iPhone를위한 CBT Thought Diary

Clarity: 증거에 기반한 정신 건강 앱

Clarity는 인지행동치료 (CBT) 기법과 기분 추적을 통해 사용자들이 스트레스, 불안, 부정적인 생각을 관리할 수 있도록 돕는 올인원 정신 건강 앱입니다. Inquiry Health LLC에서 개발한 이 무료 앱은 iPhone에서 이용할 수 있으며 교육 및 참고 카테고리에 속하며 특히 의학 하위 카테고리에 속합니다. Clarity는 개인 맞춤형 프로그램과 도구를 제공하여 사용자들이 더 건강한 사고 패턴을 개발하고 회복력을 키우며 개인적인 성장을 촉진할 수 있도록 돕습니다. 이 앱은 기분, 감정 및 활동 추적을 통해 사용자들이 자기 자신과 연결할 수 있도록 하며, 사용자들의 기분과 행동 패턴을 이해하는 데 도움이 되는 맞춤형 통찰력을 생성합니다. Clarity의 디지털 CBT 사고 기록은 사용자들이 비도움적인 사고 패턴을 식별하고 도전하여 정신 건강에 지속적이고 긍정적인 변화를 만들 수 있도록 돕습니다. 이 앱은 또한 안내되는 일기와 과학 기반 평가를 제공하여 사용자들이 자신의 독특한 강점과 개선할 부분을 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다.